Les graisses qui s’accumulent au niveau de votre cuisse vous gênent tant ? Apparemment, elles vous empêchent de porter des robes courtes ou des shorts comme vous les aimez. Ces graisses sont souvent dues à une mauvaise habitude alimentaire et une absence d’activité physique régulière. Comment donc les combattre et avoir des cuisses plus fines et séduisantes?
Adopter un mode de vie saine
En principe, la solution pour perdre du poids implique la suppression des aliments trop sucrés, riche en lipides et en glucides. Si vous désirez maigrir les cuisses de manière plus rapide et plus efficace, il faudra donc privilégier les fruits et les légumes. Ces aliments sont peu caloriques, mais très riches en vitamines et en minéraux. Préférez les fruits bien mûrs, les légumes crus et les oléagineux.
Outre les fruits et les légumes, vous devez boire suffisamment d’eau. Un élément indispensable pour rester en bonne santé et en pleine forme. L’eau facilite le drainage et l’élimination des toxines qui s’accumulent dans votre corps. De même, il faut également éviter le sel, car il favorise la rétention d’eau, particulièrement au niveau des membres inférieurs. Évitez également les féculents, les fritures ou encore les plats en sauces. Ils ne font que vous engraisser.
En adoptant de bonnes habitudes alimentaires, vous allez préserver votre santé et votre physique avec. Sachez cependant qu’une alimentation saine et équilibrée ne suffit pas si votre objectif est de perdre les graisses au niveau des cuisses. Il faudra ajouter à votre programme des exercices physiques régulières.
Quel sport pour maigrir des cuisses ?
L’absence d’une activité physique régulière favorise également l’accumulation de graisses, non seulement au niveau des cuisses, mais également au niveau du ventre et des fesses ! Sans exercices physiques, les autres parties du corps deviennent également molles. Voilà autant de raisons de bouger autant qu’on peut et de se remettre au sport.
La pratique du sport, quelle que soit sa nature est toujours recommandée pour avoir une bonne forme physique. Cependant, si vous voulez maigrir des cuisses, vous ne pouvez pas choisir n’importe quel sport. La marche rapide, la corde à sauter, les courses à pied ou encore la natation permettent de brûler les graisses au niveau des cuisses et des fesses.
Il y a aussi les exercices physiques dit isométriques dont les plus connus sont les squats et les fentes. Ces exercices à pratiquer chez soi permettent d’avoir des cuisses plus fermes sans vous faire gagner en muscles. L’assistance d’un coach sportif est recommandée si vous avez peur de ne pas y arriver tout(e) seul(e). Il vous indiquera les exercices adaptés à vos objectifs, vous guidera et vous assistera tout au long de votre programme.