Conseils pour rester au chaud en hiver

Le corps humain réagit à son environnement dans un processus constant appelé homéostasie. Lorsque la température corporelle est élevée ou trop basse, les processus métaboliques nécessaires à la vie ne peuvent pas fonctionner normalement, voire pas du tout, et le corps commence à se rétracter. En d’autres termes, il faut rester aussi près que possible de 37 degrés C. Mais comment est-ce possible ? Il existe plusieurs mesures simples qui peuvent être prises pour garder une température proche de 37degrés C. Ces mesures comprennent principalement le port de vêtements chauds et la maintenance de son système de chauffage. Pour s’en assurer, il est conseillé de faire appel à un chauffagiste.

Porter 3 couches de vêtements

La superposition de vêtement isole le corps en créant des poches d’air chaud autour, ce qui garantit une température centrale de 98,6 ° F. Vous devez donc porter trois couches de vêtements différentes en fonction du froid et de ce que vous allez faire à l’extérieur: une couche de base, une couche intermédiaire et une couche extérieure.

La couche de base  des vêtements est celle qui est portée directement sur la peau. Elle comprend des vêtements moulants (comme des sous-vêtements thermiques) qui procurent de la chaleur et vous gardent au sec. Les vêtements en matière synthétiques qui évacuent l’humidité de la peau sont les meilleurs. Évitez de porter du coton, car il absorbe l’humidité et garde   l’humidité contre votre peau ce qui va augmenter la sensation de froid.

La couche intermédiaire  de vêtements est destinée à isoler le corps en gardant la chaleur à l’intérieur et à l’extérieur. Les pulls en laine, polaire et polyester, les pulls molletonnés, les pulls et les hauts à manches longues sont les plus recommandés.

La couche extérieure comprend un pantalon et une veste ou un manteau. Elle doit idéalement être imperméable mais respirante.

Outre les vêtements, il est également indispensable de s’assure que son système de chauffage fonctionne bien en contactant un chauffagiste à Paris.

Vérifier son système de chauffage

Faites régulièrement vérifier votre système de chauffage pour vous assurer qu’il fonctionne bien.  Pour ce faire, faites appel à un chauffagiste. Votre salon principal doit être entre 18-21 ° C (et le reste de votre maison à 16 ° C au moins. Si vous ne pouvez pas chauffer toutes les pièces de la maison, chauffez le salon pendant la journée et la chambre juste avant de vous coucher. Au lit, utilisez une bouteille d’eau chaude ou une couverture électrique.



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